お知らせ

2025 / 05 / 27  

ストレッチとトレーニングの関係

こんにちは!
本日はストレッチとトレーニングの
関係についてお話します!

みなさまは普段ストレッチを
行っていますでしょうか?

運動後、入浴後などに
する方は多いと思いますが
トレーニングとはどのような関係があるのか

・可動域が広がる
 ストレッチをすることで関節の可動域が
 広がりトレーニングの効果が高まります。

・怪我の予防
 関節が柔らかくなるとトレーニング中の
 怪我のリスクが軽減されます。

・慢性的な痛みの緩和
 関節、筋肉が柔らかくなることで
 筋肉の緊張がやわらぎ
 腰痛、肩こりなどの改善に繋がります。

このようにトレーニングに関係することでも
これだけの良さがあるので
自分に合ったストレッチを行って
怪我なくトレーニングをしましょう!