お知らせ
2025 / 05 / 27
ストレッチとトレーニングの関係
こんにちは！
本日はストレッチとトレーニングの
関係についてお話します！
みなさまは普段ストレッチを
行っていますでしょうか？
運動後、入浴後などに
する方は多いと思いますが
トレーニングとはどのような関係があるのか
・可動域が広がる
ストレッチをすることで関節の可動域が
広がりトレーニングの効果が高まります。
・怪我の予防
関節が柔らかくなるとトレーニング中の
怪我のリスクが軽減されます。
・慢性的な痛みの緩和
関節、筋肉が柔らかくなることで
筋肉の緊張がやわらぎ
腰痛、肩こりなどの改善に繋がります。
このようにトレーニングに関係することでも
これだけの良さがあるので
自分に合ったストレッチを行って
怪我なくトレーニングをしましょう！