お知らせ
2025 / 06 / 02
トレーニングと喫煙について
こんにちは！
本日はトレーニングと喫煙の
関係についてお話します。
喫煙は吸うことで太るというわけでもなく
あまり関係がなさそうですが
実は間接的に関係があります。
・トレーニングのパフォーマンス低下
喫煙による心肺機能の低下は
トレーニングの質を下げ
効率よく筋肉をつけることが
できなくなります。
・持久力の低下
心肺機能が低下するため
種目のREP数が減りトレーニングの
ボリュームが減ってしまいます。
・筋量の減少
長期間喫煙をしていると
筋肉の合成を妨げてしまうため
筋肉が小さくなってしまう恐れがあります。
このように健康だけでなく
筋肉に対しても悪影響が多いので
トレーニングをするのであれば
禁煙を心掛けたいですね！