お知らせ
2025 / 06 / 17
ミネラルの働きについて
こんにちは！
本日はミネラルについてお話します！
三大栄養素やビタミンと違い
ミネラルにはどんな役割があるのか
知らない方が多いと思いますので
いくつか紹介します。
・トレーニングのパフォーマンス向上
ミネラルは汗によって大量に
失われることがありまふが
トレーニング中に摂取することで
筋肉の収縮を助け攣ったりすることを
防ぐ効果があります。
・筋肉の成長を促す
亜鉛や鉄などは筋肉の合成を促すため
トレーニングの効果を
最大限出すことができます。
ミネラルは体内で生成されず
摂取するしかありませんが上記のように
トレーニングには好影響なことが
多くあるので積極的に
摂取できると良いですね☺️