お知らせ
2025 / 06 / 25
色々なフォームを習得しよう！
こんにちは！
本日はトレーニングの
種類についてお話します。
みなさまはトレーニングをする際
１つの種目につき複数のフォームで
トレーニングを行えていますか？
たとえば懸垂ですが
握り方、手幅、身体の軌道を変えることで
効かせる部位を分けることで
１つの種目だけで複数の部位を鍛えられます。
懸垂に限らず他の種目でも
フォームを変えるだけで
効く部位を変えられ刺激も
変えることができ
トレーニング自体が上手くなります🏋️
また自分に合うフォームを
見つけられるきっかけにもなるので
１つのフォームに縛られることなく
トレーニングができるようになると良いですね！