お知らせ

2025 / 04 / 16  

タンパク質ってどんな役割があるの?

こんにちは!
本日はタンパク質を摂取する
重要性についてお話します🍖

ボディメイク、健康においてタンパク質が
大変重要なことを知っている方が
多いと思いますがなぜ重要なのか
タンパク質の役割をご紹介します🥩

・筋肉の材料になる
 いくらトレーニングをしても筋肉になる
 材料がないと筋肉は付きません。

・免疫力の向上
 酵素、ホルモンの調節を行う栄養素なので
 免疫機能を上げるための
 重要な栄養素になります。

・肌、髪、爪の健康を保つ
 肌、髪、爪の材料もタンパク質なため
 美容の観点からも重要になります。

摂取しすぎるとカロリー過多や
消化不良、胃もたれの原因にもなるので
自分の適性の摂取量を把握して
食事ができると良いですね🙆