お知らせ
2025 / 04 / 16
タンパク質ってどんな役割があるの？
こんにちは！
本日はタンパク質を摂取する
重要性についてお話します🍖
ボディメイク、健康においてタンパク質が
大変重要なことを知っている方が
多いと思いますがなぜ重要なのか
タンパク質の役割をご紹介します🥩
・筋肉の材料になる
いくらトレーニングをしても筋肉になる
材料がないと筋肉は付きません。
・免疫力の向上
酵素、ホルモンの調節を行う栄養素なので
免疫機能を上げるための
重要な栄養素になります。
・肌、髪、爪の健康を保つ
肌、髪、爪の材料もタンパク質なため
美容の観点からも重要になります。
摂取しすぎるとカロリー過多や
消化不良、胃もたれの原因にもなるので
自分の適性の摂取量を把握して
食事ができると良いですね🙆