お知らせ
2025 / 04 / 18
外食で何を選ぶか迷う方へ！
こんにちは！
本日はボディメイクをされてる方に
おすすめの外食を紹介します！
歓迎会シーズンで外食の機会が
増えていると思いますが
ボディメイク中に外食をする時
何を食べたらいいのか迷いませんか？
私が外食でおすすめするのは
お寿司です🍣
お寿司はタンパク質を多く摂取することができ
脂質の多いネタはあまりなく
脂質が入っていても
上質な脂なものが多いです。
魚介類以外のネタのお寿司は
脂質が多くなるので注意が必要ですが
マグロの赤身、鯛、貝類など
脂質の少ない物を食べて
タンパク質をたくさん取れると良いですね🍣