お知らせ
2025 / 04 / 25
ボディメイクにおすすめの脂質！？
こんにちは！
本日は脂質制限で減量をされている方に
摂取しても良い脂についてお話します。
脂質と聞くと体脂肪の蓄積に直結する
イメージがあると思いますが
ナッツ類、青魚、アボカドなどに含まれる
脂質には不飽和脂肪酸という成分が
多く含まれておりこの不飽和脂肪酸は
エネルギーに変換されやすく
体脂肪の減少を助けます。
健康面でもコレステロール、中性脂肪の減少に
効果的で動脈硬化などの予防に繋がります！
減量の手助けになる不飽和脂肪酸ですが
脂質にはタンパク質、炭水化物の倍の
カロリーが含まれているため
摂取しすぎには注意しましょう☺️