お知らせ
2025 / 04 / 26
色々な食材からタンパク質を摂ろう！
こんにちは！
本日はボディメイク中の
タンパク質についてお話します🥩
ボディメイク中のタンパク質といえば
鶏胸肉ですが
低脂質、高タンパクな食材は
他にもたくさんあります！
ボディメイク中は同じ食材ばかり
摂取してしまい栄養素が偏ることが
多くなってしまいます！
栄養素の偏りの他にも
味のバリエーションを増やすためにも
色々な食材からタンパク質を
摂取できると健康的に
ボディメイクができますね☺️
おすすめな低脂質、高タンパク食材
・牛赤身肉(脂身取り除く)
・タコ、イカ、貝類
・豚ヒレ肉
・カッテージチーズ、ギリシャヨーグルト
・ハツ、レバー、砂肝
上記のタンパク質を満遍なく使えると
栄養素の偏りを防げるので
参考にしていただけたらと思います！