お知らせ
2025 / 04 / 28
酸欠になってしまう方へ！
こんにちは！
本日はトレーニング中の酸欠について
お話させていただきます。
ボディメイクをされている方の中で
トレーニング中に吐き気や激しい頭痛を
感じたことがある方は多いと思います！
その原因の多くがトレーニングによる
酸欠によるものですが
なぜトレーニングで酸欠になるのか
・コンディションが悪い
睡眠不足や水分不足、食後で胃内でまだ
食べ物を消化をしているなど
トレーニングに適していないタイミング
・種目中呼吸を止めてしまう
激しいトレーニングや高強度の
トレーニングで息を止めてしまい
体内の酸素が少なくなってしまう
激しいトレーニングで
酸欠になることはありますが
トレーニング前の体調を良くすると
コンディション不良での酸欠は
防ぐことができるので
トレーニング前の体調を
ルーティンを決めて整えられると
いつも良いコンディションで
トレーニングができるのでおすすめです🙆