お知らせ
2025 / 04 / 29
減量中の調理方法
こんにちは！
本日は減量をしている方へ
カロリーを抑える調理方法の
ご紹介をします！
減量中は食べるものを
脂質の少ないものにする方は
多いと思いますが調理方法を
工夫したことはありますでしょうか？
調理方法を工夫すると
カロリーカットがしやすいです！
揚げ物や中華料理の炒め物のように
油をたくさん使ってしまうと
カロリー、脂質が大変多くなってしまいます😅
そこで蒸したり、少量の油で焼く
茹でるなど調理方法を工夫すると
脂質があまり増えずカロリーを
抑えることができます！
適切な食材を選べていても
調理方法を間違えてしまうと
カロリー過多になってしまうので
気をつけましょう！