お知らせ
2025 / 04 / 30
炭水化物って大事なの？？
こんにちは！
本日は炭水化物の重要性について
お話します！
レッスン中に炭水化物は
食べてもいいの？と質問をいただきます。
炭水化物とは
人間が活動をする際のエネルギー源で
脳、筋肉を活動する際に消費されます💪
この炭水化物が不足したまま
トレーニングを行うとエネルギーがないため
筋肉を分解してエネルギーを作ってしまいます！
筋肉を作るためにトレーニングをするのに
炭水化物が不足すると逆に
筋肉を減らしてしまうことにつながります！
炭水化物を摂りすぎてしまうと
体脂肪の増加に繋がりますが
適度に摂取してトレーニングを行えば
筋肉を効率よく合成してくれるので
食べる量を調節して
体脂肪を増やしすぎず
かっこいい身体になりましょう！