お知らせ

2025 / 05 / 02  

エンプティーカロリーとは?

こんにちは!
本日はエンプティーカロリーについて
お話します。

まずエンプティーカロリーとは
カロリーは高いのに
栄養素が少ないことを指します。

エンプティーカロリーの多い食品ですが

・ジュース、カフェオレ(砂糖の多い飲み物)
・チョコ、ケーキ、ポテチなどのお菓子
・ハンバーガー、ピザなどのジャンク品

上記の食品はエンプティーカロリーが多く
ボディメイクにはおすすめできません😓

ボディメイク中は栄養素が不足しがちなので
エンプティーカロリーが多い食品は避けて
栄養素がバランス良く含まれている
食材を選んで食事ができると良いですね🙆