お知らせ
2025 / 05 / 02
エンプティーカロリーとは？
こんにちは！
本日はエンプティーカロリーについて
お話します。
まずエンプティーカロリーとは
カロリーは高いのに
栄養素が少ないことを指します。
エンプティーカロリーの多い食品ですが
・ジュース、カフェオレ(砂糖の多い飲み物)
・チョコ、ケーキ、ポテチなどのお菓子
・ハンバーガー、ピザなどのジャンク品
上記の食品はエンプティーカロリーが多く
ボディメイクにはおすすめできません😓
ボディメイク中は栄養素が不足しがちなので
エンプティーカロリーが多い食品は避けて
栄養素がバランス良く含まれている
食材を選んで食事ができると良いですね🙆