お知らせ
2025 / 05 / 03
低脂質の食べ物紹介！！
こんにちは！
本日は脂質の少ない食べ物のご紹介です。
ボディメイク中脂質を避ける方は
多いと思いますが意外と脂質が少ないものを
今回はご紹介させていただきます！
・和菓子
脂質がほぼ無く糖質が高いため
トレーニング前に摂るとエネルギーになります
・ラムネ、飴🍬
脂質が少なく粒が小さい為
カロリー調節がしやすい
・カステラ、マシュマロ
カロリーの割に量が多く満足感がある
・果物全般🍎
低カロリーでビタミンなどの
不足しがちな栄養素が摂取できる
このように一見太りそうなものでも
たべられるものは多いので
同じものばかり食べていて
食べ物のバリエーションを増やしたい方は
上記の食べ物を取り入れられると
ストレス無くボディメイクできますね☺️