本日はトレーニングをする前に飲むと良い

コーヒーについてお話します☕️

なぜコーヒーがトレーニング前に

おすすめなのか！

・コーヒーの中にはカフェインが

　含まれており、このカフェインが

　中性脂肪の分解を促します！

・カフェインには興奮作用があり

　集中力が上がり普段よりも

　力が発揮できるという効果もあります！

・コーヒーにはクロロゲン酸という成分が

　含まれており脂肪燃焼の促進、

　脂肪吸収を抑える効果があり

　ダイエットをする方は

　特に摂取したい成分です！

コーヒーを摂取するタイミングですが

トレーニングの30〜45分前に

摂取するようにしましょう！