お知らせ
2025 / 05 / 05
コーヒーとトレーニングの関係

こんにちは!
本日はトレーニングをする前に飲むと良い
コーヒーについてお話します☕️
なぜコーヒーがトレーニング前に
おすすめなのか!
・コーヒーの中にはカフェインが
含まれており、このカフェインが
中性脂肪の分解を促します!
・カフェインには興奮作用があり
集中力が上がり普段よりも
力が発揮できるという効果もあります!
・コーヒーにはクロロゲン酸という成分が
含まれており脂肪燃焼の促進、
脂肪吸収を抑える効果があり
ダイエットをする方は
特に摂取したい成分です!
コーヒーを摂取するタイミングですが
トレーニングの30〜45分前に
摂取するようにしましょう!