お知らせ

2025 / 05 / 05  

コーヒーとトレーニングの関係

こんにちは!

本日はトレーニングをする前に飲むと良い

コーヒーについてお話します☕️

なぜコーヒーがトレーニング前に

おすすめなのか!


・コーヒーの中にはカフェインが

 含まれており、このカフェインが

 中性脂肪の分解を促します!


・カフェインには興奮作用があり

 集中力が上がり普段よりも

 力が発揮できるという効果もあります!


・コーヒーにはクロロゲン酸という成分が

 含まれており脂肪燃焼の促進、

 脂肪吸収を抑える効果があり

 ダイエットをする方は

 特に摂取したい成分です!


コーヒーを摂取するタイミングですが

トレーニングの30〜45分前に

摂取するようにしましょう!