お知らせ
2025 / 05 / 06
ボディメイクと野菜の関係について
こんにちは！
本日はボディメイク中の
野菜についてお話します！
お客様に野菜はどれなら食べていいの？と
ご質問をいただきますが
脂質を多く含む野菜は
アボカド以外には少ないです。
ただ、カロリーには差があり
カロリーが多いのが
芋、にんじんなどの根菜類です🍠
特にさつまいもは
食物繊維が多くボディメイクには
好影響な栄養素が豊富ですが
カロリーは高いので量の調節が必要です。
キャベツ、ほうれん草などの
葉野菜はカロリーがかなり抑えめなので
量を気にせず食べられます！
食べる時のドレッシングに
脂質が多く含まれることがあるので
注意して食べましょう！