お知らせ
2025 / 05 / 13
汗とボディメイクの関係について
こんにちは！
本日は運動をする時に出る
汗についてお話します！
みなさんは生活をする中で
汗をかいていますでしょうか？
これから夏に向けて汗をかく季節にもなるので
汗とボディメイクの関係性について
ご紹介させていただきます！
まず汗をかくことは直接的に
痩せることには関係はないです💦
汗は運動をすることによって体温が
上がるときに体温を落とす為
体内の水分を排出します！
それにより体重が一時的に減りますが
体脂肪が落ちるわけではないからです！
ただ、運動中汗をかかなかったり
暑くても汗がかけないなど
基礎代謝の把握や
水分不足になっていないか
などの目安にはなるので
自分の体の状態を知るには
大切な生理現象です💦
汗には水分だけでなく
電解質やナトリウムなどの
ミネラルが含まれており
不足してしまうと体調を崩すので
汗をかく前にこのような栄養素を
補給できると良いですね🙆