お知らせ
2025 / 05 / 14
1日の食事の回数について
こんにちは！
本日はお食事の回数とボディメイクの
関係性についてお話します！
ボディメイクをしていく中で
トレーニング以上に重要と言ってもいい
お食事ですが内容だけでなく
回数について考えたことはあるでしょうか？
食事の回数が少ないほど
カロリーの摂取が少なくなり
減量しやすいと思っていませんか？
食事の回数が少ないと身体が
栄養を蓄えておかないといけないという
勘違いをしてしまい代謝が落ち
痩せにくい身体になってしまいます😱
1日の食事の回数を増やすと
身体がエネルギーをより消費しようとするため
代謝が上がります！
毎食たくさん食べてしまうと
カロリー過多になり体重が増えてしまうので
自分の必要な摂取カロリーを把握して
1日3食以上に分割して摂取できると
空腹感もなく体脂肪の蓄積も防げるので
参考にしていただけたらと思います☺️