お知らせ
2025 / 05 / 23
筋肉を増やすためには？
こんにちは！
本日は筋肉を増やすための
食事についてお話します！
筋肉を大きくするために
トレーニングをされている方は
男性に特に多いですが
トレーニングだけではなく
筋肉を増やすための食事はできていますか？
筋肉を作る材料になるのはタンパク質ですが
そもそも身体が必要としている量の食事を
バランス良く摂取しないと筋肉はつきません💪
食事の内容も大切ですが
まず第一に意識をしたいことは
消費カロリー＜摂取カロリー
にすることです！
そのためにはまず自分が
1日でどれだけカロリーを
消費しているのかを
把握しなければなりません。
EVOLTではお客様が1日で
消費するカロリーの計算
どれだけ食べれば筋肉を増やしたり
無理なくダイエットができるかなどを
調べさせていただきます！
自分のなりたい身体になるためには
まず自分の身体を知ることが
ボディメイクの1歩目になるので
EVOLTで自分の身体を理解して
理想の身体になりましょう！