お知らせ
2025 / 05 / 31
二度寝はしない方がいい？？
こんにちは！
本日は私も朝によくしてしまう
二度寝についてお話します😴
二度寝とボディメイクは
関係が無さそうですが実はあります。
二度寝をする状況のほとんどが
朝起きてすぐだと思いますが
起床直後は血糖値が上がる為
食後に近い状況になります。
人間の身体は上がった
血糖値を下げようとする為
インスリンというホルモンが分泌されますが
このホルモンは体脂肪の蓄積にも
繋がってしまいます。
また、起きる時間がずれることで
生活リズムの乱れてしまい
スッキリ起きれなかったり
日中身体がだるくなってしまいます🥵
このように生活の中でボディメイクには
関係なさそうなことでも
意外と良くない影響を及ぼすことが
あったりするのでできるだけ
良い生活習慣で毎日をおくれると良いですね🙆