お知らせ
2025 / 06 / 03
高重量・中重量どっちがいい？
こんにちは！
本日トレーニングをする際の重量設定の
高重量、中重量のどちらが良いのか！
トレーニングをする際のどちらが良いのか
悩む方はたくさんいると思いますが
一概に正解はないです。
ただし、トレーニング初心者においては
条件付きの高重量をおすすめします！
条件とは
正しいフォームで行える
高重量であるということです。
トレーニング初心者の場合は
成長スピードが早く扱える重量が
上がりやすいです。
その分怪我のリスクが増えます！
この時正しいフォームでトレーニングを
行っていると怪我のリスクが
格段に減ります！
トレーニング始めたてこそ
フォームを意識して
高重量を扱えると良いですね！