お知らせ
2025 / 06 / 04
低重量、高回数のトレーニングについて
こんにちは！
本日もトレーニングの内容について
低重量で高回数トレーニングを行うのは
おすすめなのか。
昨日と同様にトレーニング初心者という
条件で考えたらおすすめです！
低重量で高回数トレーニングを行う場合
正しいフォームを習得していれば
そのフォームを固めることができます。
また、高重量と比べて
怪我のリスクが低く
効き感もわかりやすい為
トレーニング自体の技術が向上します！
ただし、低重量で高回数のトレーニングは
筋肉を大きくすることにはあまり
向いていないので筋肉を大きくしたい方は
高重量、中重量でのトレーニングを
行えると良いですね！