お知らせ

2025 / 06 / 11  

ダイエットの味方玄米について

こんにちは!
本日はダイエット中におすすめなお食事の
玄米についてお話します!

白米よりもダイエットに良さそうな
イメージが強い玄米ですが
具体的に何が良いのか。

・血糖値が上がりにくい
 そばと同じく低GI食品に含まれるので
 血糖値の上昇が緩やかで
 体脂肪の蓄積を防ぎます!

・便秘や腸内環境の改善
 食物繊維を多く含むため
 腸内環境を良くし、便秘の改善や
 デトックス効果により代謝も向上します

・ビタミン、ミネラル、カリウムが豊富
 ダイエット中に不足しやすい
 ビタミン、ミネラルなどが豊富なため
 栄養素の偏りを防ぎ
 健康なままダイエットができます。
 
最初のイメージ通り白米よりも
ダイエット向きな食材になるので
ダイエットを始めるタイミングで
白米から玄米に切り替えるのも
良いですね🙆