お知らせ
2025 / 06 / 11
ダイエットの味方玄米について
こんにちは！
本日はダイエット中におすすめなお食事の
玄米についてお話します！
白米よりもダイエットに良さそうな
イメージが強い玄米ですが
具体的に何が良いのか。
・血糖値が上がりにくい
そばと同じく低GI食品に含まれるので
血糖値の上昇が緩やかで
体脂肪の蓄積を防ぎます！
・便秘や腸内環境の改善
食物繊維を多く含むため
腸内環境を良くし、便秘の改善や
デトックス効果により代謝も向上します
・ビタミン、ミネラル、カリウムが豊富
ダイエット中に不足しやすい
ビタミン、ミネラルなどが豊富なため
栄養素の偏りを防ぎ
健康なままダイエットができます。
最初のイメージ通り白米よりも
ダイエット向きな食材になるので
ダイエットを始めるタイミングで
白米から玄米に切り替えるのも
良いですね🙆