お知らせ
2025 / 06 / 14
腹筋を鍛えよう！
こんにちは！
昨日腹筋の割るためには
腹筋のトレーニングではなく
食事制限が重要とお話しました！
ですがEVOLTではレッスンの最後に
腹筋のトレーニングを行います！
なぜ腹筋のトレーニングを行うのか。
・ぽっこりお腹を凹ませる
腹筋のトレーニングを行うと
内臓の位置を元に戻すなど
お腹を凹ませる作用があります！
・トレーニングが上手くなる
腹筋が強くなるとトレーニング中の
姿勢の保持がしやすくなり
正しいフォームでトレーニングが
行えるようになります。
・怪我の予防
腹筋を強くすることで体幹が安定し
トレーニング中に姿勢やバランスを
崩すことが減り怪我のリスクが減ります！
このように腹筋は割ることができなくても
たくさんのメリットがあるので
腹筋のトレーニングも行っていきましょう！