お知らせ
2025 / 06 / 21
意識性の原則とは
こんにちは！
本日はトレーニングの原則の１つ
意識性の原則についてお話します！
私含めトレーニングをしている方で
対象部位を見ながら行う方は多いですが
その理由としてはより筋肉を意識するために
対象部位を見ながら
トレーニングを行っております！
使っている筋肉を意識することで
トレーニングの効果は上がります💪
筋肉と会話するという言葉を
聞いたことがある方がいると思いますが
筋肉を意識することは
大変重要なことなので
まずは使っている筋肉を見ると
筋肉を意識しやすいので
参考にしてみてください！