お知らせ
2025 / 06 / 24
トレーニングを全力で行うために
こんにちは！
本日は筋トレを全力で行うための
方法についてお話します。
例えば背中のトレーニングをする時ですが
背中のトレーニングは
上腕二頭筋(力こぶ)の関与の
多いトレーニングが多く
上腕二頭筋に疲れや筋肉痛があると
重量や回数が落ちてしまうことがあります😢
トレーニングを分割法で行っている方は
背中の前日に上腕二頭筋
胸の前日に上腕三頭筋の
トレーニングを行うと疲労が
残ってしまうことがあるので
避けられると良いですね☺️
逆に疲労が残った状態でトレーニングを
敢えてすると重量は落ちますが
対象部位に効かせやすいこともあるので
日によって使い分けて
色々な刺激を与えられるとより良いですね🙆