お知らせ
2025 / 07 / 01
トレーニング前のストレッチについて
こんにちは！
本日はトレーニング前の
ストレッチについてお話します。
一般的にはトレーニング前の
身体を伸ばすようなストレッチは
トレーニングで扱う重量が落ちたり
身体がリラックスモードになってしまうなど
デメリットが多いとされています。
ですが、身体が固くトレーニングの
可動域が過度に狭くなってしまう方
関節に痛みのある方などは
ストレッチを先にしてトレーニングを
行う方が効率が良くなることがあります💪
身体が固いのにトレーニングを行うと
無理な動きをして怪我をしたり
フォームが崩れてしまう恐れがあります。
EVOLTではそういった事がないよう
お客様によってはストレッチを先にするなど
1人1人に合ったレッスンをさせていただきます！
身体の健康作り、ボディメイクに
トレーニングは大変効果的ですが
柔軟性が無いとそもそものトレーニングを
効率良く行えないのでまずは
普通にトレーニングを行える程の
柔軟性を手に入れたいですね！