お知らせ
2025 / 07 / 11
筋肉の左右差を減らしたい方必見
こんにちは！
本日は身体の筋肉の
左右差についてお話します。
腕のトレーニングをする際に
利き腕側はまだ余力があるのに
逆の腕が限界でセットが終わってしまう
ということがある方はいると思います💪
左右差を完全に無くすことは
不可能ですが差を減らすことは可能です。
ダンベルで片手ずつ行う種目を
毎回利き腕とは反対側から行ったり
弱い方の腕の重量に合わせて
種目を行いレップ数を
弱い方の腕だけ増やすなど
工夫次第では左右差を減らせます！
左右差が大きいとトレーニング中の
怪我のリスクが増える、フォームが崩れる
私生活での身体の歪みなどに繋がるので
なるべく左右差は減らせると良いですね🏋️