お知らせ
2025 / 07 / 12
GI値とは？
こんにちは！
本日はダイエット、ボディメイクを
したことがある方は聞いたことがある
GI値についてお話します！
まずGI値とは
血糖値の上昇の速さ示す値です。
なぜGI値がダイエット、ボディメイクに
関係があるのかというと
GI値が高いほど血糖値を
下げるための成分である
インスリンを多量に分泌するからです！
インスリンはタンパク質の合成を促し
筋肉を大きくすることに繋がりますが
同時に体脂肪の蓄積をしてしまう為
ダイエットにはGI値の
低いものがおすすめとなります💪
自分のボディメイクに合った
GI値の食材を選ぶことが
理想の身体を手に入れるヒントに
なるかもしれませんね🤩