お知らせ
2025 / 07 / 18
トレーニングの時間帯ごとのメリット
こんにちは！
本日はトレーニングを行う時間帯による
メリットの紹介をします！
EVOLTの営業時間は11時〜22時なので
レッスンを受ける時間帯が幅広く
いつレッスンを受けるのがいいのか
聞かれることがあります🏋️
早い時間にトレーニングを行うメリットですが
1日のスタートに運動を行い
代謝を上げることで一日を通しての
身体の代謝が向上し
ダイエットに効果的です！
夕方以降にトレーニングを行うメリットは
トレーニング前に充分栄養を補給でき
身体も完全に起きている為
トレーニング強度を上がることができ
筋肥大に効果的です！
このように時間によって効果が
少し変わるので自分の目標に合った
時間帯にトレーニングができると
効率が良いですね☺️