お知らせ
2025 / 07 / 22
鉄分の重要性について
こんにちは！
本日はボディメイクに関係がなさそうな成分
鉄分の重要性についてお話します。
鉄分という言葉を聞くと
血液、貧血など健康面や
女性に必要な成分という
イメージの方は多いと思いますが
実はトレーニングに
大きな影響を与える成分です🏋️
鉄分は血液中の酸素を体中に運搬する
役割があり不足してしまうと
筋肉に酸素を送れなくなるため
トレーニングで筋力を
最大限発揮できなくなり
トレーニングの効果が減ってしまいます。
また、トレーニング中貧血になってしまうと
大怪我に繋がる恐れがあります😓
減量中などは特に摂取する栄養素が偏り
鉄分不足になることもあるので
積極的に摂取できると良いですね！