お知らせ
2025 / 07 / 28
ダイエット向きなタンパク質について
こんにちは！
本日はダイエット、ボディメイクに
おすすめの高タンパク質で低脂質な
食材を紹介します🏋️
・鶏胸肉(皮無し)🐓
減量食といえば鶏胸肉をイメージする方が
多いですが皮には脂質が多く含まれるので
皮は必ず剥いで食べましょう！
・魚介類(貝、甲殻類、イカ、タコ)🐟
青魚には良質な脂が含まれていますがその分
カロリーは高くなるので注意が必要です。
偏った食事になりがちなダイエット中には
おすすめの食材になります！
・牛モモ肉🐃
モモ肉は特に脂質が低く体脂肪を燃焼させる
成分を多く含んでいるのでおすすめです！
卵もボディメイクに使われることが多いですが
タンパク質と同程度の脂質が含まれるので
食べ過ぎには注意です🥚
プロテインはあくまで補助食品となりますので
食事の中でタンパク質が取りきれない時に
活用できると良いですね！