お知らせ
2025 / 07 / 29
ミックスナッツの効果とは？
こんにちは！
本日はボディメイク、ダイエットの味方
ミックスナッツについてお話します。
一般的なミックスナッツの種類は
アーモンド、カシューナッツ
マカダミアナッツ、くるみ
この4種類でものによってはここに
ピーナッツなどが加わります🥜
なぜナッツ類がボディメイクの
味方かというと含まれる成分が
身体にとって好影響を与えるからです🏋️
・アーモンド
ビタミンEが多く血流を改善し
基礎代謝が上がり食物繊維も多いので
老廃物を外に排出しむくみの改善に繋がります
・カシューナッツ
オレイン酸が多く含まれるので
コレステロール値を下げ、
脂肪燃焼作用もあるため体脂肪減少を促します
・マカダミアナッツ
不飽和脂肪酸が含まれる為、中性脂肪の減少
カリウムも豊富なのでむくみが減少します。
・くるみ
不溶性食物繊維が豊富なので満腹感が持続。
α-リノレン酸が多く
中性脂肪の減少をしてくれます。
ナッツには色々な種類がありボディメイクに
効果的なナッツがありますがカロリーは
高いものが多いので食べ過ぎには
注意しましょう！