お知らせ
2025 / 08 / 01
ボディメイクと味噌汁の関係
こんにちは！
本日はボディメイク中の食事の
お味噌汁についてお話します！
筋トレとお味噌汁は
あまり関係がなさそうに見えますが
実はお味噌汁を飲むメリットがあります！
・腸内環境の改善
発酵食品である味噌を摂ることで
腸内環境が良くなります。
・栄養不足、偏りの防止
お味噌汁にはミネラル、ビタミンなど
ボディメイク中に不足しがちな
栄養素が得られます！
・満腹感の向上
水分量やカロリーの低い野菜を
具材に選ぶことで満腹感を得やすいです！
・塩分不足の防止
以前塩分の大切さをお話しましたが
お味噌汁には塩分がよく含まれているので
ハードにトレーニングする方には
おすすめとなります！
このように具材を適正に選べば
ボディメイクに役立つ食事になるので
栄養素の偏りを防いで
健康的にボディメイクできると良いですね🙆