お知らせ
2025 / 08 / 02
トレーニングで身体の勢いを使っていませんか？
こんにちは！
本日はトレーニングの
動作中の体勢の違いについてお話します。
例えば肩のトレーニングの
サイドレイズについてですが
セットの途中からフォームが変わり
身体を振る勢いを使って
トレーニングをしている方は
かなり多いです。
身体を振り回して動作を
行ってしまうと鍛えたい部位に負荷を
しっかりと乗せられなくなり
トレーニングの効率が悪くなってしまいます。
また怪我の原因にもなるので
特にトレーニングの初心者の方は
正しいフォームを習得してから
適切な重量、フォームで
鍛えられると良いですね！