お知らせ
2025 / 08 / 11
ラットプルダウンで重要なこと！
こんにちは！
本日は背中の種目
ラットプルダウンを行う際に
膝の上に調節するパッドについてお話します。
このパッドが何のためにあるのか
分からずなんとなく使っている方は
多いと思いますが大変役に立つので
このパッドの役割を紹介します🏋️
・高重量を扱う際に姿勢を保持できる
・後半のキツくなった時に
脚の力を使って引くことができる
・骨盤を立てやすい
・ネガティブを意識しやすくなる
実はこんなにもメリットがあります！
背中の種目なので関係が無さそうですが
かなり重要な役割があるので
正しく使用できると良いですね！